- ฤดูใบไม้ผลิสุขภาพเคล็ดลับ -- แอนนิต้า Patterson, Morguefile
จากน้ำแข็ง Birdsong และการละลายที่แตกหน่อดอกและแสงแดดฤดูใบไม้ผลิอาจจะเป็นเวลาส่วนใหญ่สูงและต่ออายุของปี หากคุณสนใจในการทำมากที่สุดของฤดูกาลที่จะเพิ่มระดับพลังงานของคุณลดน้ำหนักหรือปรับปรุงด้านอื่น ๆ ของสุขภาพของคุณอ่านในห้าที่ดีที่สุดเคล็ดลับสุขภาพธรรมชาติสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
ฤดูใบไม้ผลิมีเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิทำไม? และการทำความสะอาดลำไส้ตับมีความสำคัญในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและการทำงานสูงข้อต่อกล้ามเนื้อและจิตใจโดยเฉพาะการพิจารณาสารขยะที่เปิดขึ้นในมากของแหล่งอาหารของเรา
ทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อล้างสารพิษเหล่านี้ในเวลาเดียวกันเป็นแผ่นดินและร่างกายของเราพร้อมที่จะต่ออายุตัวเองสำหรับฤดูร้อน คลีนซิ่งยังแนะนำโดยแพทย์ naturopathic เป็นวิธีการอาจจะช่วยลดอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาล
พืชสวน
ลืมค่าย boot และอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีราคาแพง! สวนเป็นวิธีที่ดีที่จะดื่มด่ำกับแสงแดดบางส่วนและได้รับกลับมาเป็นรูปร่าง ไม่เพียง แต่จะหยุดพักจากบรรทัดฐานและโอกาสที่จะเพลิดเพลินไปกับอากาศที่ร้อน -- และตกแต่งบ้านของคุณ -- สวนคือการออกกำลังกายทางกายภาพจริงที่เผาไหม้แคลอรี่ที่ร้ายแรงบางอย่างต่อชั่วโมงครึ่งหนึ่งของสวนก็เป็นไปได้ที่จะเผาไหม้ได้มากเท่าที่ 243 แคลอรี่การตัดหญ้า สนามหญ้า, 202 แคลอรี่ขุด, 162 แคลอรี่ raking และแคลอรี่ 182 ปลูกต้นไม้หรือต้นกล้าตามที่นิตยสาร Mother Jones
กินอาหารที่ปลูกในท้องถิ่น
ในฐานะที่เป็นอากาศเปลี่ยนอุ่นเกษตรกรสามารถที่จะนำมาผลิตใหม่ให้กับตลาดที่ถูกปลูกในพื้นที่ของคุณ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีในการกินผักสีเขียวมากขึ้นและสลัดที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถให้คุณกับพลังงาน, การเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติและเพิ่มประสิทธิภาพการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิใด ๆ ที่คุณอาจดำเนินการ ผักใบเขียว, ขม, และสมุนไพรที่มีการผสมผสานที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิและการต่ออายุ
ไม่ว่าคุณเลือกตามอัตภาพผลิตที่ปลูกผลไม้และผักอินทรีย์หรือหา CSA หรือชุมชนที่สนับสนุนโครงการเกษตรคุณจะได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพและชุมชนของคุณของคุณ
ครีมกันแดดสำหรับผิว
ความเสียหายที่ดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกับผิวของคุณและแสงแดดในฤดูหนาวยังสามารถทำอันตราย คนส่วนใหญ่ใช้เวลามากขึ้นนอกในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนแม้ว่าและที่ทำให้ผิวของคุณที่มีความเสี่ยงจากการเผาไหม้, ริ้วรอย, จุด, และสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอย วางแผนล่วงหน้าโดย การเลือกครีมกันแดด ที่มี SPF สูงให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามในช่วงฤดูร้อนได้นาน
รับย้ายกับการออกกำลังกาย
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอากาศที่ร้อนก็คือว่ามันดึงคนภายนอก -- และการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้พอดีและอยู่ในรูปทรง ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ของคุณไปสำหรับการเดินเล่นสบายสโมสรเข้าร่วมทำงานให้ลองออกบูตค่ายออกกำลังกายหรือบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงฤดูใบไม้ผลิทำให้ง่ายที่จะทำให้การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันหรือรายสัปดาห์ ใช้เวลาการขี่ม้า, โยคะกลางแจ้ง, โรลเลอร์ ... ตัวเลือกที่จะไม่มีที่สิ้นสุด!
สิ่งที่เป้าหมายของฤดูใบไม้ผลิสุขภาพของคุณเคล็ดลับเหล่านี้ออกกำลังกายและสุขภาพสามารถช่วยคุณให้มากที่สุดของฤดูกาลและเพลิดเพลินไปกับการกลับมาของความอบอุ่นและแสงแดด
แหล่งที่มา
บัตเลอร์, Kiera,"Econundrum : เคลื่อนที่สวนเผาผลาญแคลอรีมากที่สุด?", MotherJones.com, 5 เมษายน 2010
--
วิคตอเรีย Anisman - Reiner เป็นนักเขียนอิสระมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและการฝึกอบรมสัตว์